El verano es una temporada llena de actividades al aire libre, pero también puede ser peligroso si no tomamos las precauciones adecuadas para evitar los golpes de calor. Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada al calor y la deshidratación. Desde Farmacia La Explanada queremos asegurarnos de que disfrutes del verano de forma segura, por lo que te ofrecemos estos consejos para evitar los golpes de calor:
Mantente hidratado
Beber suficiente agua es fundamental para prevenir los golpes de calor. La deshidratación puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor, así que asegúrate de beber agua regularmente, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Evita la exposición al sol en las horas más calurosas
Trata de evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00, ya que son las horas más calurosas del día. Si es necesario salir, busca sombra y utiliza sombreros y ropa ligera para protegerte del sol.
No practiques ejercicio intenso en días calurosos
Evita hacer ejercicio intenso al aire libre en días de mucho calor. Si deseas hacer ejercicio, elige horarios más frescos, como la mañana temprano o la noche, y asegúrate de tomar suficiente agua durante la actividad.
Viste ropa adecuada
Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables para mantener tu cuerpo fresco. La ropa ajustada y oscura puede atrapar el calor, lo que aumenta el riesgo de golpe de calor.
Si sospechas que tú o alguien más está sufriendo un golpe de calor, busca ayuda de inmediato. Los síntomas pueden incluir mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, falta de sudoración y dolor de cabeza.
¡Disfruta del sol de forma segura y cuida tu piel!
En Farmacia La Explanada estamos aquí para proporcionarte la ayuda que necesites para evitar los golpes de calor. Pásate por Calle Explanada, 1 (Úbeda, Jaén) para obtener más información sobre cómo cuidar de ti y tus seres queridos durante esta temporada ¡Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales para no perderte ninguna novedad!
Fdo: Alfonsa, Titular de la farmacia.